Tu guía para una vida sin inflamación

Dr. Joaquín Sastre Domínguez | ALERGÓLOGO

1. Antiinflamatorio Destacado

– Alimento estrella: propiedades antiinflamatorias y cómo incorporarlo
– Receta antiinflamatoria del mes
– Suplemento natural: ¿vale la pena para combatir la inflamación?

2. Nutrición Sin Inflamación

– Guía de alimentos para reducir la inflamación
– Planificación de menú semanal antiinflamatorio
– Cómo identificar y evitar alimentos pro-inflamatorios ocultos

3. Movimiento Antiinflamatorio

– Ejercicio de bajo impacto para reducir la inflamación
– Yoga y estiramientos para aliviar la inflamación
– La conexión entre el ejercicio y la reducción de la inflamación crónica

4. Ciencia de la Inflamación

– Últimos estudios sobre inflamación y enfermedades crónicas
– Entendiendo tu cuerpo: signos de inflamación y cómo combatirlos
– Mitos y verdades sobre la inflamación

5. Mente y Cuerpo Sin Inflamación

– Técnicas de manejo del estrés para reducir la inflamación
– Meditación guiada para la sanación antiinflamatoria
– La conexión entre el sueño y la inflamación: mejora tu descanso

6. Cambios de Hábitos

– Pequeño cambio para una vida menos inflamada
– Historias de éxito: cómo nuestros lectores redujeron su inflamación
– Creando un entorno de vida que apoye la reducción de la inflamación